14-20 АВГУСТА – НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ АКТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
Дополнительные материалы для использования в работе
Статьи из разных источников:
- Физическая активность: с чего начать?
- Движение к здоровью
- Ежедневная физическая активность
- Мифы о физической активности
- Какой должна быть структура тренировки или физической нагрузки?
- Футбег. Забава школьников или спорт?
Инфографика:
Информационные материалы (скачать материалы):
- Листовка «Физическая активность»
- Листовка «Польза регулярной физической активности»
- Листовка «Движение – это жизнь»
- Брошюра «Как правильно заниматься физической культурой»
- Плакат «Физическая активность для взрослых и пожилых»
- Плакат «Физическая активность для взрослых с ограниченными возможностями»
- Плакат «Физическая активность»
- Плакат «Фитнес для новичков»
- Плакат «Фитнес дома»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории: